МегаТосты.ру

Все для веселого праздника

Меню сайта

Присоединяйтесь!

Девичник на природе

Девичник на пляже

Пляж - это прекрасная возможность раздеться и дать коже отдохнуть от нефизиологичного и

вредного для здоровья перегрева, вызванного необходимостью постоянно носить одежду.

А одежда у нас, увы, все больше синтетическая, для здоровья небезопасная.

Пляж - это еще и возможность, не комплексуя и не нарушая правил приличия, продемонстрировать

свою фигуру во всем ее блеске, не закрытую никакими уродующими и скрывающими ее одежками.

И притом в полной безопасности от непристойных восклицаний и предложений, которыми необразованные

самцы провожают в городе любую девушку, не стесняющуюся своей красоты или необычности.

Пляж - это возможность активно двигаться, принимать водные и воздушные ванны, закаляться и

укреплять свое здоровье, чего мы в обычной жизни, к сожалению, лишены. Работа у нас,

как правило, - сидяче-ходячая и в помещении, без свежего воздуха и витамина D.

Пляж - это солярий. В истинном и первом значении этого слова. Солярий - значит освещенный

солнцем, солнечный. Солярий - это возможность загорать, дать коже вырабатывать необходимый

нам витамин D, приобрести приятный золотистый оттенок, избавиться от дефектов и заболеваний

кожи, вызванных именно недостатком ультрафиолета. Ультрафиолет, принимаемый в разумных

дозах и в правильное время, улучшает состояние кожи, делает ее более упругой и гладкой.

А нас - более молодыми и привлекательными.

И уж, во всяком случае, целый день загорать на пляже под плеск волн, щебет птиц и подружек

намного веселее, чем находясь в солярии, притворяясь сосиской в гамбургере. А главное -

никакой клаустрофобии и возможность следить за дозировкой.

Даже если загар в результате окажется по цвету одинаковым.

Дело в том, что к солнышку родному и его спектру мы приспосабливались миллиарды лет.

А спектр искусственных соляриев, что бы там их производители ни утверждали, ему не

полностью соответствует и поэтому может оказывать на всех разное воздействие. Опять

же, ожоги кожи ультрафиолетом чреваты ее раним старением и болезнями. Даже если

вы пять лет не загорали, и весь старый загар с кожи давно не просто сошел, а сошел до

голубизны, восковой бледности, прозрачности и бесцветности, за три первых часа на

пляже (с шести до девяти часов утра, то есть в оптимальное время для загара, когда

солнечные лучи падают на кожу полого и еще не особенно горячие) вы не обгорите.

Особенно если вы к тому же позаботились, чтобы недалеко от вас была кружевная

тень от деревьев, куда можно уйти с солнышка остыть и отдохнуть. Три-четыре таких

воздушных ванны, и вы уже заложите прочный фундамент, основу под красивый

долгосрочный ровный загар. Потом можно будет оставаться на пляже до десяти и

даже одиннадцати часов дня. Тогда вы не обгорите впоследствии, а если и

пересидите на солнышке, то по крайней мере шкура слоями слазить не будет.

После одиннадцати часов дня можно оставаться только после того, как кожа уже приобрела

золотистый оттенок, то есть после нескольких дней утреннего загара. С двенадцати до трех

часов дня, особенно если облачность отсутствует, лучше с солнцепека убраться, например

в ту же кружевную тень или в местную кафешку перекусить, или домой съездить, принять душ,

отдохнуть. В крайнем случае - поиграть в волейбол. И если уж совсем без пляжа невмоготу,

к четырем часам снова под солнышко выскочить. С четырех до шести - второй идеальный

промежуток времени для загара. Уже не так жарко, и солнечные лучи косые, они не обжигают.

Итак, с загаром мы разобрались, со временем похода - тоже. Теперь вкратце о пляжах.

Какие они бывают и что на них делать, кроме того, что и так все знают и делают.

Пляжи бывают общественные, частные, дикие и нудистские. Опыт показывает, что наиболее

культурные люди собираются именно на последнем. Как правило, это интеллигенция. Эти люди

уважают, любят и берегут свое тело. И естественно, совершенно его не стесняются.

Они не видят ничего стыдного и зазорного в наготе, кроме того,

не считают ее синонимом разврата или даже эротики.

Пляж общественный - это, как правило, маленькая плата за вход и плохое обслуживание.

Средней безопасности и новизны аттракционы. На песке, скорее всего, будут ровным слоем

лежать окурки, шелуха от семечек, пробки от пива, особенно ближе к вечеру.

Охраны как таковой нет, а контингент - самый широкий.

Пляж дикий отличается полной бесплатностью, отсутствием охраны и вседозволенностью. В силу

последней он также покрыт толстым слоем мусора и битого стекла. На свой страх и риск здесь

можно ходить в чем хочешь и валять дурака, как заблагорассудится. Если найти

достаточно уединенное местечко, можно неплохо провести время.

Пляж частный - удовольствие дорогое и, как все истинно дорогое, качественное. Охрана,

чистый песок, чистая вода, чистые кабинки для переодевания и туалеты, уютные кафе,

безопасные аттракционы и трезвые спасатели. Здесь можно сотворить все, что предусмотрено

местными правилами (они могут быть или их нет, стоит поинтересоваться). В любом

случае, если здесь топлес не принят, охрана вам об этом вежливо скажет.

Итак, местечко себе по вкусу вы с подругами выбрали.

Теперь перейдем непосредственно к развлекательной части девичника.

Игры водные

Догонялки

Игра существует в нескольких вариантах.

Можно играть в салки по колено в воде. Игра оптимальна, если вас не устраивает форма ваших

бедер и икроножных мышц, которые в тренажерном зале качать сложно и муторно. Бег по воде

исправит это недоразумение, а вы получите массу удовольствия. Если бежать, "распарывая"

голенью воду, качаются мышцы-разгибатели, икроножная мышца, а если бежать как олененок,

высоко задирая колени, проработаете еще и боковые мышцы бедра. В любом случае польза

несомненна. "Домик" в этом варианте прост до безобразия. Надо спрятать в воду все, кроме

головы. То есть присесть или - если неглубоко - упасть в воду и залечь на дне. Можете выражать

свое презрение к той, что ловит, поднимая фонтаны прицельных брызг. Учтите, что вода

отражает часть падающих на нее лучей, а часть ультрафиолета, пригодного для образования

загара, пропускает на глубину до тридцати сантиметров. Поэтому в воде мы тоже загораем, но

неравномерно, та часть тела, что находится выше поверхности воды, загорает сильнее, чем

если бы вы стояли на песке, а та, что в воде, - слабее. Эффектом можно воспользоваться, чтобы

избавиться от границы разнотонового загара на ногах, например "тени" от шорт или бриджей.

Второй вариант - пескарики

Игра на мелководье. Тоже гоняетесь друг за другом, но не на ногах, а на... руках. То есть тело

вытянуто в воде, его надо держать на плаву, а передвигаетесь вы, перебирая руками по дну.

Можно помогать себе ногами, делая ими плавательные движения и брызгаясь. "Щука" должна

поймать "пескарей", схватив их двумя руками. При этом "щука" может опереться на ноги.

"Пескарь" должен удирать, нырять, разворачиваться в воде, брызгаться, вообщем

сопротивляться и бороться за свою жизнь. Он считается спрятавшимся в "домик", если

успевает встать на ноги до того, как догнавшая его "щука" схватила его обеими руками.

Третий вариант - "щука", что естественно для пляжа, - плавание друг за другом, причем

чтобы осалить, надо дотронуться не до ноги, а до плеча или предплечья пловца.

Играть интереснее, если заранее обговорить, в каком стиле будете плавать,

ведь они различаются по скорости.

Синхронное плавание

Под музыку или на счет пловцы выполняют синхронные движения в воде,

например поднимают из воды руки, ноги, делают кувырки. Прелесть в том,

что тело должно именно плавать, встать на дно - значит проиграть.

Водные процедуры

Это не столько игры, сколько спортивные упражнения в воде,

хотя соревновательность и азарт в них, безусловно, есть.

Гидромассаж - встаньте в круг на глубине примерно по горло, сцепите перед животом руки в замок

и выполняйте ими резкие движения вверх-вниз. Вы почувствуете, как вдоль вашего тела идут волны,

мягко массируя живот. Делая более или менее резкие движения, вы меняете интенсивность массажа

и величину сопротивления воды (отягощение) на руки. Это же упражнение можно и нужно

выполнять для груди. Этот массаж для нее полностью безопасен.

Кувырок - встаньте парами, лицом друг к другу на глубине по грудь, возьмитесь за руки. Теперь

по очереди старайтесь выполнить кувырок через голову. Делается это так. Немного присядьте,

а затем резко оттолкнитесь ото дна обеими ногами, согните их в коленях и подтяните к груди.

Инерция движения опрокинет вас на спину. Разведите немного руки и перекувыркнитесь через

голову, а потом выпрямите ноги и встаньте на дно. Теперь - очередь кувыркнуться вашей подруге.

Кувыркаться можно на время или количество кувырков, выполненных подряд.

Пружинка - встаньте парами, лицом друг к другу на глубине по грудь, возьмитесь за руки. Потом

одновременно немного присядьте, резко оттолкнитесь ото дна обеими ногами, согните их в

коленях и упритесь своими ступнями в ступни партнерши. Не отпуская рук, попробуйте, сохраняя

плавучесть, максимально распрямить ноги, преодолевая сопротивление партнерши.

Проиграет та, кто первая разожмет руки и вынырнет подышать.

Волейбол в воде

Играете в стандартный волейбол, но по колено или по пояс в воде. Вода создает дополнительную

нагрузку на мышцы. Вместо мяча можно использовать пустую пластиковую бутылку.

Снайперы

Очень простая и веселая игра. Стоя друг напротив друга или перемещаясь в воде на мелководье

с разной скоростью, пытаетесь прицельно окатить противницу фонтаном брызг, поднятым ударом

прямой ноги (получается сильнее и дальше, чем при любом другом способе). Игра хороша,

если вы перележали на солнышке и теперь вам надо немного остудить кожу,

адаптироваться к температуре воды, прежде чем нырнуть.

Родео

Сядьте верхом на маленький плавучий предмет - мячик, подушку, небольшую надувную игрушку,

двухлитровую пластиковую бутылку - и постарайтесь, сидя на нем, проплыть несколько метров,

не дотрагиваясь до дна ногами. Эти "зверюги" очень скользкие и верткие, так и норовят

вырваться и всплыть. Снова садится на них надо, не опираясь о дно ногами. Балансировать

на мяче можно не только сидя на нем, но и например опираясь на два мяча (пластиковые бутылки)

руками, или зажав их под коленями. Великолепно развивает координацию движений и гибкость.

Страницы: 1 2 3 4

Поиск

стоматолог пародонтолог ссылка